La méditation nous offre le moyen de libérer totalement notre esprit ; elle nous permet de trouver un espace intérieur indépendant des pensées qui encombrent notre esprit. Nous pouvons apprendre à ne plus être gênés ni piégés par nos pensées. Laissons l’esprit être et lâchons nos pensées. C’est toute la difficulté pour un débutant, voilà pourquoi on utilise une sorte de point d’ancrage, comme la respiration, pour fixer l’attention. Dès qu’on s’aperçoit que les pensées dérivent, il suffit de se reconcentrer sur la respiration.
Fév
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