Il faut savoir aussi que la méditation n’a rien à voir avec le temps de l’horloge. De toute façon les notions de 'long' et de 'court' sont relatives. Cinq minutes…
A mesure que vous "regardez" le stress à l'aide de la pleine conscience, celui-ci perd de son intensité. Pourquoi ? Parce que la partie de votre esprit qui est consciente…
Que ce moment soit heureux ou non dépend de vous. C’est vous qui rendez ce moment heureux, et non ce moment qui vous rend heureux. Avec la pleine conscience, la…
Chacun de nous a un corps, ainsi que des sensations, des perceptions, des pensées, des émotions et une conscience profonde. Tout cela constitue notre territoire ; et chacun de nous…
La méditation aide simplement à être soi-même et à mieux se connaître. C'est se rendre compte qu'on est sur un chemin qui est le nôtre, qu'on le veuille ou non.…
La méditation consiste à demeurer dans l’instant présent. Puisque tous les instants sont identiques et forment un flot constant, nous pouvons rester présent en toute situation, en tout temps et…
Lorsque la souffrance se manifeste, nous devons être présents pour elle. Nous ne devrions pas prendre la fuite devant elle, ni la recouvrir par la consommation, les distractions ou les…
Si vous pratiquez l'assise régulièrement, cela deviendra une habitude. Vous n'essayerez plus d'arriver où que ce soit. Il n'y a nulle part où aller, à l'exception de l'instant présent. Même…
Pleine Conscience Qualité, nature de notre conscience qui arrive lorsque nous tournons notre attention vers l'instant présent, ce qui se passe ici et maintenant seconde après seconde, sans attente, sans…
« La seule façon de nous libérer de l’ignorance est la voie de la pleine conscience. S’entraîner à la pleine conscience commence avec vous … Pensez avec soin à l’impermanence et…