... dans la méditation profonde, nous accordons une attention totale à tous les phénomènes grâce à la pleine conscience. Nous travaillons à acquérir la capacité d’observer tout ce qui se…
... et si nous essayons de transformer ces peurs et cette anxiété comme support pour notre méditation, ou notre pratique ... Nous avons tous ce potentiel immense. Tout le monde…
L’art de vivre consiste à savoir comment générer le bonheur à chaque moment. Personne ne peut créer le bonheur pour nous ; nous devons le faire nous-mêmes. Avec pleine conscience…
La méditation nous offre le moyen de libérer totalement notre esprit ; elle nous permet de trouver un espace intérieur indépendant des pensées qui encombrent notre esprit. Nous pouvons apprendre…
Chaque fois que vous revenez à la respiration, vous améliorez votre aptitude à vous libérer de vos pensées et de vos émotions.
A quoi ressemble le bonheur ? C’est être pleinement dans le présent , sans avoir besoin de se raccrocher au passé ni s’inquiéter du futur ; c’est être juste ici…
Il faut savoir aussi que la méditation n’a rien à voir avec le temps de l’horloge. De toute façon les notions de 'long' et de 'court' sont relatives. Cinq minutes…
A mesure que vous "regardez" le stress à l'aide de la pleine conscience, celui-ci perd de son intensité. Pourquoi ? Parce que la partie de votre esprit qui est consciente…
Que ce moment soit heureux ou non dépend de vous. C’est vous qui rendez ce moment heureux, et non ce moment qui vous rend heureux. Avec la pleine conscience, la…
Que pouvons-nous faire pour transformer nos graines de souffrance qui sont profondément ancrées en nous ? Il y a 2 façons de procéder. La première consiste à semer et à…