Pour vous habituer à chérir davantage les autres
que vous-même,
Rassemblez les points essentiels et intégrez à l’esprit
les visualisations de l’échange de soi avec autrui
en chevauchant l’étalon de la respiration.
Que ce soit en jours, en mois ou en années,
ne comptabilisez pas cette pratique.
Voyez si une expérience intérieure s’est produite ou non.
Et veillez sincèrement à ce que l’esprit d’éveil soit
omniprésent et profondément ancré en vous-même.
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