Jon Kabat-Zinn – Comme une petite flamme

Il faut savoir aussi que la méditation n’a rien à voir avec le temps de l’horloge. De toute façon les notions de ‘long’ et de ‘court’ sont relatives. Cinq minutes de pratique formelle peuvent être aussi profondes et valables que quarante-cinq minutes. La sincérité de notre effort compte bien plus que le temps écoulé, car nous nous plaçons dans une dimension où les minutes et les heures sont remplacées par une succession de moments uniques, à l’infini. En conséquence , si on a le désir de pratiquer, seulement un peu, c’est cela qui compte. La pleine conscience a besoin d’être entretenue et nourrie, ainsi que protégée des tourbillons d’une vie mouvementée ou d’un esprit agité et tourmenté, comme une petite flamme a besoin d’être abritée des courants d’air.