S'engager dans les pratiques préparatoires (1- refuge, bodhitchitta, prières en sept membres, offrande du mandala, ...), c'est préparer le champ en enlevant les obstacles dus aux actions négatives passées, en…
Lorsque nous commençons à méditer, notre concentration est mauvaise, nous sommes facilement distraits et nous perdons souvent notre objet de méditation. Au début, il nous faudra donc probablement alterner de…