« Le yoga de l’intériorité peut convenir à tous.
Il fait appel au corps, à la parole et à l’esprit. Sa pratique apaise maladies et souffrances, dissipe les différents voiles de l’esprit, purifie les négativités et transforme les souffrances en bonheur.
La méthode de ces exercices de yoga consiste en trois parties :
- reconnaître la douleur et le bonheur, plus particulièrement comprendre qu’ils sont sujets à l’impermanence et au changement ;
- reconnaître ce que sont l’amour et la compassion envers les êtres des six états d’existences, eux qui furent nos parents d’antan ; pratiquer ensuite tonglen : le don du bonheur et l’assimilation des souffrances ;
- aborder ces exercices de yoga proprement dit, qui font appel à la visualisation des canaux subtils (nadis) et des gouttes principielles (bindus) ; »
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